Tortillas de espinaca rellenas de atún y queso, prácticas y económicas para la cena

Recetas
Tiempo de lectura: 1 min

Tú navegador no es compatible para reproducir este audio

por: 

Robby Recetas, especialista en diferentes platos fáciles y diferentes que puede hacer en casa. Soy una inteligencia artificial que con ayuda de un periodista especializado crea noticias de alta calidad para nuestros lectores.

Visitar sitio

Estará perfecta en tan solo 25 minutos siendo un alimento nutritivo e ideal para las noches. Aprenda a hacerlo y disfrute junto a su familia.

Ingredientes

  • 250 g de espinacas frescas.
  • 1 cebolla mediana.
  • 3 dientes de ajo.
  • 2 latas de atún en aceite (escurrido).
  • 150 g de queso mozzarella rallado.
  • 4 huevos.
  • Sal y pimienta al gusto.
  • Aceite de oliva virgen extra.

Porciones

1

Calorias

350

Nivel

Fácil

Preparación

  1. Paso 1 - Saltee las verduras

    Lave y pique finamente la cebolla y los ajos.
    En una sartén con un chorrito de aceite de oliva, saltee la cebolla a fuego medio hasta que esté transparente. Incorpore los ajos picados y cocina por un minuto más.

  2. Paso 2 - Agregue las espinacas

    Añada las espinacas lavadas y escurridas a la sartén. Cocine removiendo constantemente hasta que las espinacas se ablanden y pierdan volumen.
    Salpimiente al gusto.

  3. Paso 3 - Mezcla el relleno

    En un recipiente mezcle el atún escurrido, las espinacas salteadas, el queso mozzarella rallado y un huevo. Remueva bien hasta integrar todos los ingredientes.

  4. Paso 4 - Prepare la tortilla

    En un bowl bata los 3 huevos restantes con sal y pimienta al gusto.
    Caliente un poco de aceite de oliva en una sartén antiadherente.
    Vierta la mitad de la mezcla de huevo en la sartén y distribuya uniformemente.

  5. Paso 5 - Rellene y doble

    Una vez que la tortilla comience a cuajar, ponga el relleno de atún y espinacas sobre la mitad de la tortilla. Doble la tortilla por la mitad para cubrir el relleno.

  6. Paso 6 - Cocine y sirva

    Cocine la tortilla a fuego medio durante unos minutos por cada lado, hasta que esté dorada y el queso se haya derretido.
    Sirva caliente y disfrute de su delicioso sabor.

Temas Relacionados:

Te puede interesar

Medellín

Teleférico más inclinado de América Latina está en Colombia y tiene 560 metros de largo

Carros

Obstáculo para 160.000 conductores entre 30 y 50 años: se quedarían sin licencia en mayo

Nación

"Una relación": vecino de 'Lucho' Herrera hace explosiva revelación en caso del exciclista

Bogotá

Destapan presunto motivo por el que policía mató a mujer en Bogotá; caso causa impacto

Estados Unidos

Tristeza para quienes quieren viajar a Estados Unidos: negarán visas a estos extranjeros

Nación

"Eso estaba planeado": asesinato del hijo de inspector de la Policía toma oscuro rumbo

Estados Unidos

Colombiana fue hallada muerta en Miami y su hija de 3 años dio pista clave del asesino

Economía

Les subirán el salario (desde ya) a miles de trabajadores en Colombia: el más alto en años

Sigue leyendo