¡Ciudad Bolívar se activa! Jornada gratuita de CrossHiit para todos en el parque El Ensueño este viernes

El movimiento “Bogotá, mi Ciudad, mi Casa”, impulsado por el Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD), propone una nueva manera de activar la vida comunitaria a través de actividades físicas gratuitas en los parques de las diferentes localidades de la ciudad. Esta vez, los esfuerzos se centran en convocar a los residentes de la localidad de Ciudad Bolívar a participar en una jornada deportiva en el parque El Ensueño, donde se realizará una sesión de CrossHiit o crossfit tanto para aficionados como para deportistas de élite. La cita será el viernes 24 de abril a partir de las 7:00 de la mañana, con acceso libre para quienes deseen sumarse.

Según la información proporcionada por el IDRD, la sesión está abierta a personas de todos los niveles físicos y está orientada a quienes buscan mejorar su resistencia, condición física y, en general, desafiar sus propios límites. El entrenamiento funcional de alta intensidad, conocido como CrossHiit o crosfit, integra diferentes herramientas deportivas, desde aros, bastones y steps, hasta balones medicinales, barras, discos de levantamiento, pesas rusas, mancuernas y sacos de arena. Adicionalmente, se espera que los asistentes aprovechen al máximo las facilidades que ofrece el entorno del parque, incluyendo graderías, zonas verdes, pistas atléticas y estructuras para ejercicios de barras, infraestructura también dispuesta por el IDRD.

La jornada deportiva se dividirá en dos segmentos según el nivel de los participantes. El primer espacio, pensado para aficionados y principiantes que desean iniciar o fortalecer su condición física, está programado de 7:00 a 8:10 de la mañana. A continuación, entre las 8:20 y las 9:40 de la mañana, se desarrollará la sesión de nivel élite, enfocada en quienes buscan un desafío físico de mayor exigencia. Todo está dispuesto para que cualquier persona, sin importar su trayectoria en el deporte, encuentre una propuesta adecuada a sus necesidades y expectativas.

El evento del próximo viernes se suma a una serie de iniciativas impulsadas por el IDRD dentro de la estrategia “Bogotá, mi Ciudad, mi Casa”, que busca promover el deporte y la recreación como elementos centrales de la vida colectiva en la ciudad. Las actividades se realizan en diferentes localidades, favoreciendo el acceso y la participación de la comunidad en el aprovechamiento del espacio público, con el objetivo de fomentar hábitos saludables y el encuentro ciudadano. La dirección para la jornada de crossfit es avenida calle 68 sur #70D-11, al sur de Bogotá, en el corazón del parque El Ensueño, un punto de referencia para la actividad física en Ciudad Bolívar.

“Bogotá, mi Ciudad, mi Casa” continúa expandiendo su impacto, ofreciendo opciones de deporte y recreación que permitan construir una ciudad más activa y saludable desde la apropiación de los parques y espacios comunitarios, con un enfoque en la inclusión y la gratuidad.

¿Qué significa el entrenamiento funcional de alta intensidad?

El entrenamiento funcional de alta intensidad, conocido también por sus siglas en inglés como HIIT (High Intensity Interval Training), es una metodología que consiste en la realización de ejercicios físicos complejos a gran velocidad para desarrollar fuerza, resistencia y agilidad. Según la información del IDRD, esta modalidad combina diferentes implementos deportivos y aprovecha el espacio disponible en los parques, lo que la convierte en una alternativa versátil para múltiples públicos.

Esta pregunta suele surgir entre quienes desconocen la diferencia entre los métodos tradicionales de ejercicio y este tipo de entrenamientos, diseñados para trabajar grupos musculares de manera integral y potenciar el rendimiento físico en periodos cortos de tiempo, ideal para quienes buscan resultados efectivos y dinámicos en su actividad física.