Cómo calmar los nervios en prueba de polígrafo: consejo para que el miedo no lo traicione

Sin duda, enfrentarse a la prueba del polígrafo puede causar nervios, incluso, así no haya cometido faltas como robos, consumo de sustancias psicoactivas, entre otras, por lo que Pulzo le explicará como manejar esta situación y así no dejar perder el trabajo que tanto ha deseado.

Los trabajadores ya conocen qué tipo de empresas usan el detector de mentiras en sus filtros de contratación. No obstante, nunca se habla de la manera en que debe ser afrontado este sistema que, a muchos, les pone los pelos de punta por todo el misterio que tiene alrededor.

Una técnica efectiva es practicar ejercicios de respiración profunda y relajación muscular antes y durante la prueba del polígrafo, según explica el portal Gold Talent. Inhale lentamente por la nariz, exhale por la boca y repita varias veces. Esto ayudará a reducir la ansiedad y a mantener el ritmo cardíaco bajo control. Igualmente, la página especializada entrega los siguientes consejos:

• Conozca el proceso: investigue sobre cómo funciona un polígrafo.
• Asegúrese de descansar adecuadamente la noche anterior a la prueba.
• Sea honesto:  responda todas las preguntas de manera clara y directa, y evite ocultar información o intentar engañar al examinador.
• Escuche las preguntas: tómese un momento para pensar antes de responder.
• Mantenga una postura relajada: evite cruzar los brazos o las piernas, ya que esto puede enviar señales de nerviosismo.
• Sea consistente: evite cambiar su tono de voz o su postura repentinamente.

¿Qué no hacer antes de una prueba de polígrafo?

En primer lugar, se recomienda no consumir sustancias estimulantes como café, té o bebidas energéticas, ya que suelen alterar la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que dificulta la interpretación de los resultados. Tampoco se aconseja el consumo de alcohol o drogas, pues afectan el sistema nervioso y generar respuestas involuntarias que no reflejan la veracidad de la información, de acuerdo con datos de la página especializada Integral Poligrafía.

(Vea también: ¿Qué responder cuando le pregunten “cuál es su debilidad” en una entrevista de trabajo?)

Además, es importante evitar situaciones de estrés o tensión emocional antes de la prueba, debido a que esto causa respuestas fisiológicas alteradas y dificulta la interpretación de las conclusiones. Se recomienda descansar lo suficiente la noche anterior y evitar conversaciones o situaciones que puedan despertar ansiedad o nerviosismo.

¿Las pruebas de polígrafo son solo preguntas de sí o no?

Las pruebas de polígrafo no se limitan a preguntas de sí o no. Si bien es cierto que algunas preguntas requieren respuestas cortas, el examen también incluye cuestionarios abiertos y escenarios hipotéticos diseñados para evaluar las reacciones fisiológicas del examinado. El objetivo principal es analizar los cambios en la frecuencia cardíaca, la respiración, la presión arterial y la conductividad de la piel, que pueden indicar si una persona está siendo honesta o no.

Además de las preguntas, el detector de mentiras le ayuda a las empresas que lo aplican a registrar las respuestas no verbales del interrogado, como el lenguaje corporal, las expresiones faciales y el contacto visual.