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Sentir una tusa es experimentar un profundo desamor o desilusión después de una ruptura. Es como una especie de tristeza intensa que puede acompañarse de sentimientos como nostalgia, melancolía y anhelo por la persona que ya no está en su vida.
En épocas festivas como diciembre, estos sentimientos pueden intensificarse debido a las asociaciones emocionales que se tienen en estas fechas, lo que puede hacer más difícil olvidar a un ex.
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¿Cómo olvidar a la expareja?
Estos son 6 consejos para superar una tusa en época decembrina:
- Permítase sentir: es importante permitirse experimentar las emociones, reconocerlas y aceptarlas. No trate de reprimir lo que siente, pues es natural pasar por este proceso.
- Cree nuevas tradiciones: en lugar de aferrarse a las tradiciones compartidas con su ex cree nuevas actividades o celebre de manera diferente. Esto ayudará a desvincular las festividades de los recuerdos asociados a la relación pasada.
- Apóyese en amigos y familiares: busque el apoyo emocional de personas cercanas. Compartir tiempo con seres queridos puede ser reconfortante y ayuda a distraer la mente de pensamientos negativos.
- Enfoque en uno mismo: dedique tiempo a actividades que disfrute y que le hagan sentir bien consigo mismo. Ya sea un pasatiempo, ejercicio o cualquier actividad que le brinde alegría.
- Limite el contacto con recuerdos: trate de evitar revivir momentos pasados como revisar fotos o mensajes antiguos que puedan avivar los sentimientos. Considere guardar esos recuerdos en un lugar menos accesible.
- Acepte el proceso: superar una ruptura lleva tiempo. Sea paciente consigo mismo y no se presione para olvidar rápidamente. Cada persona tiene su propio ritmo para sanar.
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@psicologamariapaula Prcatica esta rutina ai estas pasando por la ruptura de tu relación de pareja 💔 #rupturaamorosa #SuperarRupturas #crecimientopersonal #amatemujer #psicologia ♬ sonido original – Psicóloga Maria Paula
Recuerde que cada persona maneja el desamor de manera diferente. Si siente que estos sentimientos persisten y afectan su bienestar, considerar hablar con un profesional puede ser beneficioso para obtener apoyo adicional.
¿Cuánto tiempo dura el duelo de una ruptura amorosa?
El tiempo que lleva superar una ruptura amorosa varía significativamente de una persona a otra. El proceso de duelo es muy individual y depende de diversos factores como la duración de la relación, la intensidad de los sentimientos involucrados, la forma en que se manejó la separación y la capacidad personal para adaptarse al cambio.
Por lo general, el dolor intenso tiende a disminuir con el tiempo. Las primeras semanas o meses pueden ser especialmente difíciles, pero con el tiempo las emociones suelen volverse menos intensas. Sin embargo, para algunas personas el proceso de curación puede llevar más tiempo, incluso años, especialmente si la relación era significativa o si hay otros factores emocionales en juego.
*Este artículo fue escrito y curado por periodistas del equipo de Robby Bienestar con apoyo de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano.
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