7 maneras efectivas para desintoxicar el organismo

Sencillos cambios en la alimentación y en la rutina son ideales para eliminar toxinas, purificar la piel y subir el ánimo.

 
Mujer tomando agua - pulzo.com
Mujer haciendo ejercicio / iStock

La mala alimentación, llevar una vida sedentaria, el estrés y los excesos pueden hacer que el organismo se desequilibre.

Por lo general una persona intoxicada se siente cansada, de mal genio, irritable y padece frecuentes alteraciones de salud, indicó E! News.

Cuando el cuerpo pida una restauración profunda se recomienda seguir los siguientes puntos:

1. Disminuir el consumo de azúcar

Probablemente sea una tarea difícil, sin embargo, es el primer paso para comenzar con un proceso ‘detox’. Se deben evitar al máximo las bebidas y alimentos procesados.

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2. Agua para comenzar el día

Un vaso de agua con jugo limón ayuda a hidratar y promover la digestión. Perfecto para eliminar desechos.

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3. Hacer ejercicio

Moverse regularmente favorece la circulación, mejora la digestión y reduce el nivel de estrés. Las personas que se ejercitan con frecuencia tienen menos toxinas en su organismo.

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4. Tomar té

Además de hidratar, está lleno de antioxidantes, funciona como diurético y ayuda a combatir la ansiedad.

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5. Comer alimentos orgánicos

Además de que nunca han estado en contacto con productos químicos o sustancias tóxicas, son alimentos que no contienen ningún tipo de aditivos.

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6. Sauna

Los baños de sauna son perfectos para limpiar la piel, eliminar toxinas a través del sudor y aliviar dolores musculares y articulares.

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7. Exfoliar la piel

Cualquier tipo de exfoliación es favorable para el cuerpo. Hacerlo regularmente ayuda a renovar las células, activar la microcirculación, eliminar la sequedad y regular la grasa.

Se recomienda cepillar la piel del cuerpo en seco con un cepillo de cerdas naturales. Para el rostro, mascarillas y sesiones caseras de vapor.

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