Metabolismo lento: signos físicos y mentales que podrían estar alertándolo

¿Qué es el metabolismo?

Consiste en un conjunto de reacciones químicas que ocurren dentro de las células de los organismos vivos, las cuales involucran la transformación de los alimentos en energía y materia necesaria para la supervivencia celular. Además, es el responsable de la descomposición de algunas sustancias químicas para la preservación del equilibrio en el organismo.

¿Cómo saber si tiene un metabolismo lento?

Primero debe considerar ciertos factores, entre esos la edad, ya que los adultos mayores a menudo tienen un metabolismo más lento que los jóvenes, debido a los cambios en el tejido muscular.

(Vea también: Cansancio después de comer y otros síntomas que indican fallas en el metabolismo)

Teniendo en cuenta eso, puede empezar a analizar ciertos comportamientos de su cuerpo para entenderlo mejor. A continuación le indicamos algunos signos que , según los especialistas, debe tener en cuenta:

1. Cansancio

2. Dolores de cabeza

3. Depresión

4. Aumento de peso

5. Incremento de la presión arterial y el colesterol

6. Aparición de problemas de piel

7. Trastornos del sueño

8. Baja resistencia al ejercicio

9. Náuseas y vómitos

10. Acidez estomacal

11. Libido bajo

12. Mal aliento

13. Mareos

14. Estreñimiento

15. Inflamación crónica

(Vea también: ¿Es verdad que comer 6 veces al día acelera el metabolismo y ayuda a bajar de peso?)

16. Desvanecimientos

17. Mal humor

18. Irritabilidad

19. Aumento de la susceptibilidad a las alergias

Se recomienda que consulte a su médico si los síntomas persisten o empeoran.

¿Qué hacer para acelerar el metabolismo?

1. Aumente su ingesta de proteínas.

2. Haga más actividad física.

3. Coma alimentos ricos en fibra.

4. Intente prevenir o al menos reducir el estrés al máximo.

5. Si bebe mucho alcohol, fuma o come alimentos procesados, deshágase de esos hábitos.

7. Beba mucha agua.

*Este artículo fue creado con ayuda de Robby Bienestar , una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista de Pulzo.