Nación
Caso de esmeralderos asesinados en Bogotá daría giro: salió a luz episodio nunca contado
¿Quiere una cola como la de Daniela Ospina? Este es su secreto
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La esposa de James Rodríguez compartió la rutina que hace para mantener unos glúteos de acero.
En su cuenta de Instagram la mamá de Salomé les mostró a sus seguidores cómo hace para mantener una retaguardia de ensueño.
Con ayuda de la entrenadora personal Leonor Gosalvez, Daniela usa pesas en sus tobillos para hacer repeticiones de levantamiento de piernas, pero es tal vez el ejercicio que muestra después el que más ha llamado la atención.
Con la espalda apoyada en una superficie ubicada un poco más abajo de sus rodillas, la modelo mantiene las manos entrelazadas y cerca de su pecho, mientras sube y baja la pelvis, un ejercicio que no solo trabaja la cola, sino las piernas y el abdomen.
Para finalizar, más trabajo de las extremidades inferiores con la ayuda de una banda elástica amarrada arriba de las rodillas. En la misma posición, abrir y cerrar las piernas y listo.
En su cuenta de Instagram, Daniel comparte frecuentemente los ejercicios con los que se mantiene en forma, pero para empezar, puedes practicar estos en casa.
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