Nación
Niño de 3 años, entre la vida y la muerte luego de atroz golpiza que le dio su padrastro
¿Cuántas frutas y verduras debería comer diariamente para evitar fallas cardiacas?
Tiempo de lectura: 1 min
Aunque la cultura 'Fitness' ha traído consigo la idea de consumir alimentos sanos y hasta reducir la ingesta de azúcar, hay quienes no se preocupan por esto.
Un estudio compartido por la American Society for Nutrition, encontró que los problemas cardiacos, digestivos y algunos tipos de cáncer se producen por no comer buenas cantidades de frutas y verduras.
La investigación arrojó que en el caso de las frutas se deberían consumir 300 gramos de alguno de estos alimentos al día. Lo que sería más o menos 2 manzanas pequeñas.
TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR
| 1 de cada 3 mujeres acepta salir en una cita amorosa para comer gratis, según estudio | |
| Hielo y otros trucos para que no salgan los incómodos granos después de la depilación |
En cuanto a las verduras, deberían ser ingeridos al menos 400 gramos (incluidas las legumbres); que son más o menos 3 zanahorias crudas.
Pese a que muchos saben que sus componentes son indispensables para el buen funcionamiento del organismo varias personas evitan su consumo porque asumen que deben ser grandes cantidades, pero con lo dicho esta idea quedó atrás.
Las frutas y verduras son grandes fuentes de fibra, potasio, magnesio, antioxidantes y denólicos. Además, su consumo activa el buen funcionamiento de los sistemas digestivo e inmunológico.
FUENTES CONSULTADAS
Temas Relacionados:
Recomendados en Vivir Bien
Te puede interesar
Economía
Galán, 'Fico' y Éder quieren inversión de EE. UU. y ya tienen planes para conquistarla
Nación
Hermana de asesino de urólogo rompió el silencio y dijo qué le pasó luego de circuncisión
Entretenimiento
'Aleja', ganadora del 'Desafío' 2023, se pronunció luego de la polémica salida de 'Beba'
Nación
Nuevo enredo para el caso de Nicolás Petro, ahora por su abogado; lo señalan de mala fe
Entretenimiento
"Ponerse una lápida": Yeison Jiménez dice que "ninguno quedaría vivo" si se metieran con él
Entretenimiento
Novio de 'Beba' se pronunció en redes sociales y respondió críticas: "Tienen envidia"
Economía
Trucazo para ver CDT más rentables de Colombia en vivo y hacer cálculo de su inversión
Sigue leyendo