Rutina de ejercicios con la que Khloé Kardashian recuperó su figura tras embarazo

Para nadie es un secreto que el cuerpo de la menor de las Kardashian ha sido uno de los más difíciles de trabajar, de allí que saliera la idea del programa de E Entertainment ‘Revenge body with Khloé Kardashian’.

Y si antes de su embarazo lograr una figura esbelta y tonificada fue difícil, ahora lo es más, pero la empresaria ha tenido un gran avance, y eso es gracias a su disciplina y esfuerzo, como siempre lo deja claro con los videos de sus entrenamientos.

Según Vogue, el entrenador de Khloé, Gunnar Peterson, ha comentado cómo ha sido el proceso de recuperación de ella y qué ejercicios están dentro de su rutina, la cual hace 2 o 3 veces por semana.

Este es el entrenamiento de la hermana de Kim Kardashian:

• Sentadilla con pesas: Sujetar una pesa entre las manos y ubicarla en medio de las piernas, bajar como cuando se hace una sentadilla normal, solo que teniendo más cuidado de mantener la espalda recta.

Hacer 4 series de 12 repeticiones.

• La banda 4×4: Ubicar una banda elástica de tobillo a tobillo, abrir ligeramente hasta que esta se tensione lo suficiente y hacer una especie de sentadilla, sostener esta posición, caminar lentamente y de forma lateral.

Caminar entre 20 y 30 pasos hacia la izquierda y luego la derecha.

• Con una pelota: En posición de abdominal, con las rodillas dobladas, subir y bajar haciendo abdominal con la pelota entre las manos y luego llevarla de izquierda a derecha, esto manteniendo la espalda recta y haciendo presión con el abdomen.

Realizar 4 series de 10 repeticiones.

• Escalador de montañas: En posición de lagartija y con una pesa en cada mano, la persona debe llevar sus piernas hacia el pecho doblando las rodillas, mientras se encuentra apoyada sobre una de sus manos.

Realizar 4 series de 20 o 30 repeticiones.