Aceite de coco: 7 claves para entender la importancia que tiene para la salud

Es un producto muy utilizado en los tratamientos cosméticos y estéticos por las propiedades que tiene, aunque también es empleado en actividades culinarias porque tiene un buen sabor y presenta una serie de beneficios para la salud.

¿Para qué sirve el aceite de coco?

Si está interesado en consumirlo más a menudo, aquí podrá enterarse de sus principales beneficios.

1. Mejora la piel y el cabello: contiene ácidos grasos que ayudan a reparar, humectar la piel y prevenir la pérdida de cabello.

2. Trata problemas gastrointestinales: sus compuestos pueden ayudarle con problemas de este tipo, como aliviar los síntomas del síndrome del colon irritable.

3. Previene las enfermedades cardíacas: es rico en ácidos grasos que ayudan a reducir la presión arterial, los triglicéridos y el colesterol, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.

4. Mejora el sistema inmune: contiene ácido láurico, un potente antifúngico y antibacteriano.

5. Aumenta los niveles de energía: contiene grasas saludables que se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo, lo cual le proporciona vigor constante.

 6. Favorece la pérdida de peso: le ayuda al cuerpo a liberar grasas acumuladas de forma natural, mejorando así la digestión.

7. Mejora la memoria: es una fuente sana de ácidos grasos que beneficia las habilidades cognitivas.

Aceite de coco en ayunas

Esta práctica es muy común y en gran parte se debe a los numerosos efectos positivos que tiene sobre la salud.

Si usted también quiere empezar a hacerlo, estos son los pasos que debe seguir:

1. Compre un aceite de coco de calidad. Asegurese de que sea puro, sin aditivos y sin procesamientos.

2. Comience con una pequeña cantidad, de aproximadamente una cucharada.

3. Enjuague su boca con agua y cepíllese los dientes si ya ha desayunado.

4. Coloque el aceite en su boca y ciérrela.

5. No trague el aceite directamente, más bien mastíquelo suavemente y deje que sus encías lo absorban. Este proceso hágalo por al menos 20 minutos.

6. Beba un vaso de agua tibia para mejorar su asimilación en el cuerpo.

7. Espere aproximadamente 25 minutos más para comer o beber algo.

*Este artículo fue creado con ayuda de Robby Bienestar, una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista de Pulzo.