8 consejos de entrenadora de Kim Kardashian para tener un cuerpazo

Melissa Alcantara pasó por todo un proceso de transformación que obtuvo mediante el ejercicio para tener el cuerpo que tiene en este momento, y fue justo eso lo que hizo que la esposa de Kanye West decidiera contratarla.

Después de su segundo hijo, el cuerpo de la empresaria cambió, por esto pidió asesoría para mejorar su apariencia.  Sin embargo, como la dieta que le pasaron le pareció una exageración, con ayuda de la entrenadora cambió su alimentación para alcanzar su objetivo, dijo en una transmisión de su ‘reality’.

Por esto, Harper’s Bazaar quiso saber cuál era el proceso de Kim para reducir tallas y mantener sus glúteos intactos, pero Alcantara dijo que no podía mencionar una sola palabra sobre el tema. Eso sí, contó cuál sería el procedimiento si la consultara una mujer con el mismo objetivo de la hermana de Kylie Jenner, y dio estas recomendaciones:

1. No existen ejercicios que se deban hacer todos los días, sin embargo, las sentadillas y pesas son algo que no puede faltar, mínimo dos veces por semana.
2. Cuando hay una meta y se necesitan resultados rápidos; se deben combinar los ejercicios de baja y alta intensidad.
3. Tener las metas claras es algo indispensable, para eso ella tiene un programa efectivo de 8 semanas.
4. “Kim me contactó porque le sorprendió cómo me había recuperado del embarazo”, contó Alcantara, y recomendó hacer ejercicio durante la gestación, pero con menor intensidad.
5. La mejor forma de tener unos ‘glúteos de acero’ es levantar pesas con la cadera y hacer sentadillas de espalda.
6. Combinar ejercicios de crecimiento muscular y tonificación.
7. Los entrenamientos deben variar todos los días, el cuerpo se acostumbra muy fácil.
8. La constancia lo es todo.

Aquí, algunas fotos de Melissa: