Con productos del Ara, 'tiktoker' mostró que puede mercar saludable por menos de $ 100.000

Aunque muchos piensan que alimentarse bien cuesta demasiado, una creadora de contenido dedicada al bienestar y la nutrición decidió demostrar que es posible cuidar la salud sin desequilibrar el bolsillo. Con solo 100.000 pesos en el bolsillo, fue a Tiendas Ara con la misión de armar un mercado balanceado y asequible.

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El resultado, de hecho, sorprendió a sus seguidores: 21 productos que cubren necesidades básicas de alimentación saludable, priorizando ingredientes frescos, bajos en azúcar y sin procesar. En un video que publicó en su cuenta de TikTok —donde tiene más de 50.000 seguidores— mostró cómo organizó su presupuesto para lograrlo.

Entre los productos que incluyó hay opciones para el desayuno como yogur griego, avena en hojuelas y un paquete de arepas, todos por debajo de los 10.000 pesos. También incorporó infusiones naturales, pasta y una alternativa saludable al chocolate en polvo convencional, sin azúcares añadidos.

Este es el video en cuestión:

@livingwitherika Hice un Mercado saludable con $100.000 COP en Ara y me alcanzó para comprar 21 productos 😱 Guarda y comparte para la próxima vez que vayas al Ara #ara #mercado #supermercado #nutricion #comidasaludable #comidasana #comidacolombiana #recomendado ♬ Sunny Day – Ted Fresco

La clave de su compra estuvo en elegir alimentos que aporten nutrientes reales, como garbanzos, arroz integral, huevos y pollo sin aditivos. Para cocinar, aunque normalmente usa aceite de oliva, esta vez optó por aceite de coco, más económico y aún dentro del margen saludable.

El mercado se completó con frutas y verduras esenciales: una papaya de un kilo, tomates cherry, zanahorias, lechuga, orégano fresco y una malla de limones. Incluso incluyó un guacamole empacado como fuente de grasas buenas y vinagre de manzana como complemento funcional.

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Este tipo de compra, según explicó, es ideal para una sola persona y demuestra que planificar bien y saber elegir puede marcar la diferencia a la hora de comer mejor sin gastar de más. Ninguno de los productos superó los 10.000 pesos, y todos se consiguen en tiendas de descuento como Ara.