Clases y rutinas gratis en Bogotá: así funciona la iniciativa 'Gimnasios al parque'
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Visitar sitioEn los parques de la ciudad, los bogotanos podrán acceder a diferentes sesiones de entrenamiento, tanto en horarios diurnos como nocturnos.
El Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD) le hizo una invitación a los ciudadanos para que participen de las clases deportivas que se imparten en los parques de Bogotá. La estrategia ‘Gimnasios al parque’ busca orientar a los bogotanos sobre la práctica adecuada de la actividad y el acondicionamiento físico.
Las clases de deporte se realizan en parques vecinales, zonales y metropolitanos del distrito e incluyen, entre otras cosas, sesiones de entrenamiento funcional, calistenia, fortalecimiento muscular, tabata, resistencia y entrenamiento interválico.
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Bosa, Chapinero, Engativá, Fontibón, Kennedy, Mártires, Puente Aranda, Rafael Uribe, San Cristóbal, Suba, Usaquén y Usme son las localidades cuyos parques tiene clases diurnas y nocturnas. Por su parte, Antonio Nariño, Santa Fe y Tunjuelito solo cuentan con clases en las mañanas y Ciudad Bolívar y Teusaquillo en las tardes y noches.
Adicionalmente, el IDRD compartió una guía de rutinas en casa y otra de rutinas al aire libre, que cuentan con imágenes y videos cortos de ejercicios generales y específicos para realizar de manera guiada. Ambas guías Incluyen movimientos tradicionales y funcionales que estimulan los sistemas del cuerpo, aportan al trabajo responsable y el autocuidado. Puede descargar las guías por medio del siguiente enlace:
¿Cómo participar?
Para participar debe acercarse a alguno de los parques que hacen parte del proyecto, dentro de los días y los horarios establecidos por el distrito. Lleve ropa cómoda, tenis, toalla e hidratación y preséntese por lo menos diez minutos antes para completar su registro.
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Programación
Puede consultar la programación de todos los gimnasios diurnos y nocturnos, según el parque y la localidad, por medio del siguiente enlace: Programación Gimnasios al Parque de Bogotá
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