Lo mejor de estas prácticas es que se pueden hacer sin mayores complicaciones, por lo que relajar la visión solo tomará un par de minutos a lo largo del día.
- Descanso después de la jornada
Al llegar a su casa después del trabajo, apague la luz, recuéstese en un sofá con la cabeza ligeramente recostada hacia atrás y cierre los ojos. Luego ponga las palmas de sus manos sobre los ojos y ejerza una presión mínima (que no resulte molesta) y con el paso de los minutos disminuya la fuerza hecha hasta que las manos se separen por completo.
- Masaje
Cierre los ojos y ponga la yema de sus dedos índices sobre los párpados para comenzar a masajear de manera circular los ojos. De esta manera usted conseguirá que se relaje la vista y también los músculos del rostro, como destaca Salud Pasión.
- Ejercicios oculares
El portal Como Hacer Para asegura que encerrarse en un cuarto apenas iluminado y comenzar a mover los ojos es de ayuda. Lo primero es dejar la cabeza firme y llevar los ojos de derecha a izquierda de manera rápida y también lenta. De igual manera hacerlo de arriba abajo, y luego de manera circular.
- Pellizcos
Este es uno de los más cortos y se puede realizar en cualquier momento del día. Con el dedo índice y el pulgar se dan pequeños pellizcos sobre la parte interna de las cejas realizando todo el recorrido, repitiéndolo de 3 a 5 veces.
5. Lentes especiales para descansar
Sin duda esta es una de las maneras más prácticas para evitar la fatiga visual ya que existen lentes, como los Eyezen, que están diseñados para evitar que el cansancio aparezca y sea recurrente.
LO ÚLTIMO
.svg)
