10 ejercicios para el cuerpo que son complicados de hacer, pero que valen la pena

Tener la figura ideal es algo con lo que muchas personas sueñan y hacer estos entrenamientos ayuda bastante.

 

10. Flexión de pecho con una mano

Aquí se involucran los brazos, los pectorales y los abdominales. Es un ejercicio muy completo para el cuerpo.

9. Abdominales ‘Bandera de dragón’

Este ejercicio lo hizo famoso el popular Bruce Lee en sus películas, por eso cualquiera no es capaz de lograrlo.

8. Sentadilla en una pierna

Si cree que para sacar cola necesita hacer sentadillas normales, pruebe una de estas…

7. Barras con un fondo

Si le parece complicado hacer una barra sencilla y luego un fondo, pruebe ambas prácticas al tiempo.

6. Abdominales con rueda (de pie)

Con este ejercicio sus abdominales serán increíbles, pero le va a doler bastante. En esta práctica se ejercitan también los oblicuos y lumbares.

5. La bandera humana

Poner el cuerpo horizontalmente en una barra vertical no es tarea sencilla, se requieren músculos fortalecidos.

4. Barra con una mano

Hacer una con dos manos es difícil para muchas personas. Ahora, imagínese cómo será con una…

3. Flexión vertical sobre los dedos

Tener todo el peso del cuerpo sobre las manos es difícil, pero hacerlo sobre las manos requiere de mucha fortaleza, como asegura el portal Fitness Revolucionario.

2. Flexión de pecho ‘planche’

Toda la fortaleza recae sobre los brazos. Los pies deben estar todo el tiempo en el aire, y el cuerpo permanecer recto.

1. Flexión de pecho de 90 grados

Al igual que el ejercicio anterior, se requiere fortaleza en todos los músculos del cuerpo para poder ser preciso en cada movimiento.

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