Consejos para tener una vida saludable

Consejos para una vida saludable por Lismar Mosquera, bacterióloga química con máster en nutrición.

1. Nutrición La experta resalta la importancia de hábitos alimenticios balanceados. Pexels Video

2. Sueño Diferentes estudios señalan que dormir entre 6 y 8 horas es fundamental para la recuperación del cuerpo. Pexels Video

3. Actividad física Sin importar qué tipo de ejercicio se realice, toda actividad que ayude a oxidar calorías e implique movimiento articular es buena. Pexels Video

4. Abundante agua La ingesta de agua es importante, pero la experta advierte que no hay que excederse para evitar perder nutrientes. Pexels Video

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