Uno de los principales errores que cometen las mujeres en este estado es que dejan de comer, porque así piensan que se sentirán mejor. Por eso, la primera sugerencia es siga comiendo, mastique correctamente y hágalo en un ambiente tranquilo, informa ABC.
Estas son las otras advertencias que publica el periódico español:
- No se llene.
- No estés picando a todas horas.
- Los alimentos fríos como las aguas de frutas, helados, zumos y cremas de verduras ayudan a calmar el estómago.
- Evitar los alimentos pesados, ultraprocesados y de preparaciones muy sofisticadas, sobretodo en los días de calor o en lo que se encuentre más pesada. Prefiera las preparaciones frescas y sencillas.
- Evite las preparaciones en las que su olor resulte desagradable.
- Recuerde que la deshidratación contribuye a las náuseas, por eso es importante la hidratación, beber antes de tener sed.
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