Para eso, evita los alimentos procesados, el alcohol, la cafeína y el cigarrillo.
La proteína es su clave para no tener antojos durante el día, señala Insider. Por eso, en su nevera no pueden faltar el salmón, el pollo o el cerdo, que acompaña con una ensalada, quinua o batata al horno. Entre comidas calma el hambre con frutas y vegetales.
De vez en cuando ‘peca’ y se da gusto con sus postres favoritos: el helado y las galletas de chips de chocolate, y para compensar esas calorías, nunca deja a un lado la actividad física.
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La clave para mantener su cuerpo tonificado es variar las rutinas de ejercicio y no ‘casarse’ con un solo tipo de actividad. Combina las pesas, los abdominales y el boxeo con diferentes ejercicios de “estilo libre” y con poco peso.
Para cuidar su piel, utiliza protector solar diariamente y evita exponerse al sol lo más que pueda. El alcohol y el café están prohibidos, pues hacen que la piel envejezca prematuramente.
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