¿Cuál es la importancia del estiramiento después de hacer ejercicio?

Evitar lesiones, elimina las tensiones musculares, controla el ácido láctico.

 
Estiramiento en grupo - pulzo.com
Estiramiento en grupo / Getty

Es uno de los momentos más importantes de todo ejercicio, pero muchas personas lo dejan de lado o no le ponen la dedicación requerida.

Fitpal les recuerda a las personas cuál es la importancia del estiramiento:

Bicicleta, pesas, crossfit, correr, todos los ejercicios que practicamos activan determinados músculos.

Prepara

Estirar antes del ejercicio prepara el músculo y lo pone en alerta para comenzar la actividad física.

Conserva

Si se estira constantemente, el músculo se mantiene más elástico al momento de hacer ejercicio

Flexibilidad

La flexibilidad en general se mejora y, por ende, la movilidad del cuerpo.

Lesiones

Ayuda a prevenir lesiones debido a que rompe la rigidez creada por el ácido láctico en los músculos.

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