Es uno de los momentos más importantes de todo ejercicio, pero muchas personas lo dejan de lado o no le ponen la dedicación requerida.
Fitpal les recuerda a las personas cuál es la importancia del estiramiento:
Bicicleta, pesas, crossfit, correr, todos los ejercicios que practicamos activan determinados músculos.
Prepara
Estirar antes del ejercicio prepara el músculo y lo pone en alerta para comenzar la actividad física.
Conserva
Si se estira constantemente, el músculo se mantiene más elástico al momento de hacer ejercicio
Flexibilidad
La flexibilidad en general se mejora y, por ende, la movilidad del cuerpo.
Lesiones
Ayuda a prevenir lesiones debido a que rompe la rigidez creada por el ácido láctico en los músculos.
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