Lina publicó varios videos en sus historias de Instagram en donde mostró varios ejercicios para definir la zona lateral de su core (oblicuos), lo que marca la curvatura de la cintura.
Para el primero se acomodó de medio lado sobre un banco, apoyó la parte superior de su cuerpo en un brazo, la inferior en su cadera y sujetó un balón de pilates entre sus piernas. Una vez acomodada, elevó al tiempo (y continuamente) las zonas superior e inferior haciendo así una especie de ‘crunch’.
El segundo ejercicio lo hizo sobre un banco lumbar; se acomodó de medio lado y sostuvo una pesa con el brazo que caía. Movió la parte superior de su cuerpo de arriba hacia abajo, y realizó una secuencia de varias repeticiones por cada lado.
Lo último que hizo fue un ‘crunch’ lateral de pie: flexionó levemente las piernas y bajó sus manos (por los laterales) como si fuese a tocar sus rodillas, primero hacia un lado y luego hacia el otro.
Esta es la grabación de la rutina:
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