5 consejos de Isabel Cristina Estrada para empezar a correr

La actriz y modelo lanzó su libro ‘Correr es mi pasión’ en el que demuestra que el ‘running’ es un estilo de vida.

 
Isabel Cristina Estrada, consejos para correr
Isabel Cristina Estrada / Captura de pantalla de Instagram

En una entrevista con Carrusel, la estrella de la farándula colombiana dio varios ‘tips’ para quienes quieran meterse en este mundo para mantener la salud física y mental.

“Correr no fue mi pasión desde el primer momento”, afirmó Isabel Cristina. La primera vez que lo hizo fue con una amiga que la invitó. Se lesionó, quedó con mucho dolor y se preguntó por qué tantas personas disfrutan correr varios kilómetros.

#CorrerEsMiPasión

A photo posted by Isabel Cristina Estrada Cano 🌟 (@isaestradainstagram) on

Decidió darle una segunda oportunidad al deporte y poco a poco se fue convirtiendo en su pasión más grande. Para ella, correr es una forma de meditación porque siente cada parte de su cuerpo, se abre la mente y además da tiempo para generar ideas y posibles soluciones a los problemas.

Antes de correr la @mmboficial. Como siempre los 21k que ponen a prueba cuerpo y mente! #CorrerEsMiPasión #yoelegicorrer #soyungwr

A photo posted by Isabel Cristina Estrada Cano 🌟 (@isaestradainstagram) on

Más noticias

Trabajando estabilidad que es determinante a la hora de correr! Más tips en mi libro #CorrerEsMiPasión 📖🏃🏼‍♀️

A photo posted by Isabel Cristina Estrada Cano 🌟 (@isaestradainstagram) on

Desde su experiencia personal, la modelo aconsejó a los principiantes y a los veteranos de esta actividad:

  • Lo más importante para los principiantes es tener buena actitud y empezar con un plan y un objetivo determinado.
  • Los avanzados deben tener en cuenta sus objetivos propuestos para el año, preguntarse cómo van a correr y cómo se van a preparar.
  • Cuidar la hidratación y una buena alimentación antes, durante y después de cualquier entrenamiento o carrera.
  • Respirar por nariz y boca, pues el cuerpo demanda una mayor cantidad de oxígeno.
  • Si se presenta el bazo, se debe bajar la velocidad, botar el aire, tomarlo de nuevo y botarlo repetidas veces hasta que se controle la respiración y el dolor desaparezca.

"Si tu mente y cuerpo están fuertes, tu vida se fortalece" 💚

A photo posted by Isabel Cristina Estrada Cano 🌟 (@isaestradainstagram) on

Además, desmintió dos mitos que giran en torno a este deporte:

  • Correr con varias capas de ropa o plásticos no funciona para adelgazar; solo se pierden líquidos y hace que la deshidratación sea rápida.
  • Algunas personas creen que si corren pueden comer lo que quieran. En realidad, se necesita tener una buena fuente de carbohidratos y proteínas, no un exceso de fritos, harinas o dulces.

Adivinen quién está leyendo #CorrerEsMiPasión

A photo posted by Isabel Cristina Estrada Cano 🌟 (@isaestradainstagram) on

¿Encontraste algún error?

Repórtalo aquí
¡Gracias por tus comentarios!
Lo sentimos, ocurrió un error al momento de enviar los datos.
Enviando datos ...
Ingrese su comentario

Déjanos tu datos, te contactaremos.

Ingrese su nombre
Ingrese su email Este email no es válido
¡Gracias por tu aporte!

Temas Relacionados:

Comenta con Facebook: