La doctora Fernanda Hernández de Noticias Caracol y la nutricionista–dietista Sandra Bobadilla resolvieron las principales creencias que tiene la gente cuando de bajar de peso se trata.
Bobadilla aseguró que el agua no adelgaza, no engorda, no tiene calorías y mucho menos propiedades quemadoras de grasa. Pero lo que sí hace, según Hernández, es producir problemas de salud cuando se consume en exceso.
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Y los “alimentos quemadores de grasa” (almendras, espinaca) no están muy lejos de la teoría del agua, según la experta: “No debemos atribuirle propiedades milagrosas a los alimentos”, y recordó que la clave está en hacer ejercicio y tener buenos hábitos saludables.
Por otro lado, Bobadilla dijo que comer en las noches no es malo, lo malo es comer justo antes de dormir. Lo ideal es tener 3 comidas principales al día, junto con algunos refrigerios.
Además aclaró que las grasas y las harinas tienen nutrientes esenciales para nuestro cuerpo, por lo tanto, cuando se suprimen pueden generar un desbalance nutricional.
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